생각지도 못한 가장 중요한 운동.png
균형 잡기 운동
앵? 유산소도 근성장도 아닌 균형잡기가 중요하다고? 싶을 수 있지만
노년기의 가장 큰 골절사유가 "넘어짐" 인데, 이는 노화 때문임
문제는 노년기에 골절이 생기면, 안그래도 근육량이 굉장히 빨리 빠지는데 골절로 인해 누워만 있게되면 그 이후에는 재활이 불가능할만큼 근육이 약해짐
즉 노년기에 넘어져서 뼈가 부러지면 죽을때까지 누워만 있어야 한다는 말
그렇기에 20대 넘어서부턴 꾸준한 균형잡기 운동이 중요함.
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