간에 좋은 음식 및 관리
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간에 좋은 음식 및 관리
이런 간의 대사과정을 회복하는데 도움이 되는 영양소는 비타민 B가 풍부한 음식들 입니다.
비타민B가 풍부한 음식들은 간해독을 풀어주며 간의 기능을 높여줄 수 있습니다.
비타민 B가 풍부하며 시중에서 쉽게 접할 수 있는 음식들로는 날달걀, 토마토, 꿀물 등이
있으며 특히 꿀물의 경우 풍부한 과당이 혈당조절을 돕고 장운동을 촉진시켜 독성물질을
배출하도록 돕게 됩니다.
다음으로 간의 기능을 향상시키는데 도움이 되는 식사는 콩나물국, 북어국 등이 있으며
북어에는 간을 보호해주는 기능 뿐만 아니라 유해산소를 없애 주는 메티오닌이 다량
함유되어 있어 숙취해소에도 도움을 줍니다.
마지막으로 간의 기능을 회복하기 위해서는 올바른 식습관과 규칙적인 생활습관
또한 중요하니 이점 참고하시기 바랍니다.
간에 좋은 음식 및 관리
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